讀

專(zhuān)家認(rèn)為，閱讀是大多數(shù)成功人士睡前的共同愛(ài)好。

國(guó)際商業(yè)演講家科爾表示，他認(rèn)識(shí)的很多商界領(lǐng)袖都會(huì)在睡前留出一段閱讀時(shí)間，甚至把閱讀作為每天的必修課。

他們并不局限于只閱讀商業(yè)書(shū)籍或勵(lì)志書(shū)籍。 許多成功人士瀏覽各個(gè)領(lǐng)域的書(shū)籍，認(rèn)為這有助于激發(fā)他們的創(chuàng)造力和生活熱情。

例如，有的成功人士喜歡在睡前瀏覽當(dāng)天的新聞、技術(shù)博客文章等，而有的成功人士則喜歡在睡前閱讀小說(shuō)和古代哲學(xué)。

對(duì)于許多成功人士來(lái)說(shuō)，理清思緒并睡個(gè)好覺(jué)至關(guān)重要。 他們通常會(huì)在睡前列一個(gè)待辦事項(xiàng)清單，寫(xiě)下哪些任務(wù)尚未完成以及第二天需要完成，以免擔(dān)心這些瑣碎的任務(wù)而影響晚上的睡眠。

與家人在一起

組織心理學(xué)家博士說(shuō)花時(shí)間與你的伴侶、孩子交談或與你的家庭寵物玩耍很重要

許多成功人士在睡覺(jué)前都會(huì)反思，或者寫(xiě)下當(dāng)天他們感激的三件事。

寫(xiě)感恩日記可以提醒人們白天在各個(gè)領(lǐng)域取得的進(jìn)展，這是保持工作積極性的關(guān)鍵。 這個(gè)習(xí)慣在艱難的日子里尤其重要。

花幾分鐘反思一下您一天中的成就可以幫助培養(yǎng)積極性和感激之情。

設(shè)置睡眠時(shí)間

許多人指出，忙碌的上班族因長(zhǎng)期缺乏睡眠，身體面臨各種危害。 我認(rèn)識(shí)的幾位成功人士都養(yǎng)成了把充足睡眠作為首要任務(wù)的習(xí)慣。 這對(duì)于工作狂或企業(yè)家來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)挑戰(zhàn)。

如果你想獲得充足的睡眠，一種方法是每晚在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)。 所有睡眠專(zhuān)家都推薦這個(gè)對(duì)于健康睡眠來(lái)說(shuō)很重要的習(xí)慣。

有專(zhuān)家進(jìn)一步建議，你可以先計(jì)劃好第二天要起床的時(shí)間，然后計(jì)算一下自己需要多少小時(shí)的睡眠，然后設(shè)置鬧鐘提醒自己什么時(shí)候該睡覺(jué)了。

186信息網(wǎng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明本文來(lái)自：m.icocr.cn