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2022.1.27日新增：Nike Savaleos

與帆布鞋、籃球鞋、綜合訓(xùn)練鞋相比，體操鞋更加專業(yè)，技術(shù)更加集中。 無論你是專業(yè)體操還是業(yè)余愛好，體操鞋總是更好的選擇，而且因?yàn)榭梢越档拖ドw幫助俯臥撐，所以也很受喜歡在瑜伽房進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練的男士的歡迎。

總之，無論前期穿帆布鞋還是足球鞋，進(jìn)階訓(xùn)練時(shí)，專用鞋都是最終歸宿。 我寫過很多關(guān)于特種鞋的文章，理解很深。 。 就像你知道打網(wǎng)球需要穿足球鞋，打籃球需要穿排鞋一樣，因?yàn)樗鼈兏泳唧w和有針對性，技能buff加成真的不是說說而已。

并不是說你根本不能穿其他鞋子，比如如果你手腕靈活或者想在瑜伽房做混合氧、跑步等運(yùn)動(dòng)。 下面我們就來談?wù)劙伞?如果你只想看體操鞋推薦，可以直接點(diǎn)擊目錄跳轉(zhuǎn)到推薦部分~

問：田徑鞋有必要嗎？ （運(yùn)動(dòng)鞋的原理）

1.舉重鞋選購手冊

2、推薦舉重鞋 問：田徑鞋有必要嗎？

相信大多數(shù)人都知道體操鞋是必備的。 對于職業(yè)選手來說，你不想穿……這些關(guān)于是否購買的疑慮可能更多是因?yàn)轶w操鞋不美觀以及穿其他衣服的習(xí)慣。 或者你才剛剛開始，不知道自己能堅(jiān)持多久。 。

正如我一開始所說的，“當(dāng)你進(jìn)行高級訓(xùn)練時(shí)，特殊的鞋子是最終的目的地。” 如果你喜歡它或者打算全年把它作為一種愛好，這項(xiàng)投資只會帶來利潤，但也有便宜的運(yùn)動(dòng)鞋，而且仍然可以買到。 嘗試的新手也可以入手，用壞了丟了也無所謂。

【更重要】一雙正確的體操鞋可以徹底改善體操姿勢，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績，還有可能打破自己的紀(jì)錄！ 它是其他衣服無法帶來的，因?yàn)轶w操鞋的低底、高跟、硬底、高摩擦力，形成了非常鮮明的特點(diǎn)。

與運(yùn)動(dòng)鞋相比，非常不適合田徑/俯臥撐！ 由于底軟跟軟，體操時(shí)整個(gè)腳后跟很平，很難支撐腳底。 穿彪馬鞋比穿軟質(zhì)運(yùn)動(dòng)鞋好（當(dāng)踝關(guān)節(jié)更靈活時(shí)）。 IWF國際體操聯(lián)合會在對體操鞋的介紹中明確指出：“舉重鞋的設(shè)計(jì)是為了讓田徑運(yùn)動(dòng)員蹲得更深，在分體抓舉中抬起后腳的膝蓋，但增強(qiáng)平衡性。” 再放一張比較有意義的圖，大家來體驗(yàn)一下

體操鞋的中底和外底都很硬，一般都是由【木材+不可壓縮的塑料復(fù)合材料+橡膠】組成（橡膠底是為了避免滑動(dòng)造成嚴(yán)重傷害），所以不用擔(dān)心腳后跟被壓壞當(dāng)負(fù)載太重時(shí)。 讓您能夠繼續(xù)穩(wěn)定地進(jìn)行動(dòng)作。

1.9cm左右的高度將身體的重量保持在合適的位置，這也是體操鞋的最大優(yōu)勢

從上圖可以看出，體操鞋可以幫助你蹲得更深，最大限度地減少身體向前的位移，使手臂變得更直，減少下半身的壓力，同時(shí)減少臂節(jié)的角度，使穩(wěn)固的基礎(chǔ)直立在那里，身體的斥力反饋到胸肌，這樣就有更多的力量將啞鈴送上來。

但由于體操的爆發(fā)力對頭部造成很大的壓力，簡單的鞋帶包裹硬度顯然不夠，所以大多數(shù)田徑鞋都配有魔術(shù)貼來固定，鞋底多采用皮革材料，兩者都能達(dá)到【支撐、包裹】的作用。

1.舉重鞋選購手冊

夠強(qiáng)！

穩(wěn)定就夠了！

摩擦力夠了！

要求非常簡單。 因?yàn)轶w操鞋與其他鞋不同，體操鞋受自身元素影響很大，習(xí)慣和適應(yīng)更為重要。 比如，很多人第一次穿體操鞋時(shí)會很不舒服，或者習(xí)慣了之后換了新衣服，就需要重新適應(yīng)。

除去必要的【三個(gè)一定夠】，鞋底的高度，鞋的長度，購買時(shí)也很重要：

① 鞋跟高度：鞋底越高越好。 如果前傾過分，手臂的壓力會增大，但很容易被向前壓而跪下。 如果鞋底高度不夠，可以用【增高鞋墊】來填補(bǔ)。 即使低，也不能低。

②鞋長：這里的重點(diǎn)是考慮到對于腳較寬的男性來說，穿體操鞋舉啞鈴時(shí)，右前腳會稍微向前移動(dòng)。 如果你買的是窄鞋（比如阿迪達(dá)斯），可能會需要更多的時(shí)間才能打開。

***防范措施：

為了更加穩(wěn)定，體操鞋的后跟邊緣通常會超出鞋底，而聯(lián)盟規(guī)定不能超過5mm，這一點(diǎn)也需要注意。

如果是扁平足，要么換鞋墊，要么選大半碼，其他類似。

不要穿著體操鞋慢跑，它們很硬，很容易導(dǎo)致腳摔倒。

請勿在深蹲時(shí)使用！ 當(dāng)腳跟降低時(shí)，體操鞋會將你的體重向前轉(zhuǎn)移，這意味著你必須將啞鈴拉得更遠(yuǎn)，從而更難將啞鈴提離地板。

2.推薦舉重鞋

活動(dòng)旺盛，卡上顯示的價(jià)格不準(zhǔn)確。 記得點(diǎn)擊鏈接查看實(shí)際價(jià)格。 只推薦天貓、京東可以買到的鞋子。

道威體操鞋

推薦理由：性價(jià)比為王是很多人剛?cè)腴T時(shí)的選擇。 壞了玩幾年不疼，但是很容易撞到鞋子。

鞋子重，后跟硬，寬，握地很穩(wěn)，后跟會內(nèi)扣。 反光PU合成革+透氣面料，更透氣，標(biāo)配木跟+橡膠鞋底。 不僅看起來不那么中檔，而且價(jià)格也實(shí)在是沒得說。 鞋底不太高，非常適合俯臥撐愛好者。

Sabo日本專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋

推薦理由：法國堅(jiān)韌體操鞋/深蹲俯臥撐鞋。 如果不想撞到朵薇的話，這對也可以。 有五種顏色可供選擇。 剛性好，坡度恰到好處，運(yùn)行范圍大。

合成皮革+織物網(wǎng)布，鞋身的支撐性非常好； 專利后跟坡度專利，后跟與腳底的坡度太自然，鞋底很寬，不擠壓腳部。 兩個(gè)踏板包裹并分配壓力，

耐克體操鞋力量|||

推薦理由：猛男粉絲最棒！ 阿迪達(dá)斯體操鞋是一個(gè)比較經(jīng)典的系列。 他們從1860年左右開始制造體操鞋。它們并不專業(yè)，但卻是許多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的最愛。 這款鞋的包裹感非常好，鞋面與地面的摩擦既不鎖死也不發(fā)澀。

青舟渡中底采用德比結(jié)構(gòu)，輕盈穩(wěn)定。 腳背上的尼龍搭扣帶可牢固鎖定中足以確保穩(wěn)定性。 一體式雙足支撐設(shè)計(jì)，太空布透氣性好，蜂窩紋橡膠外底耐磨防滑。

道溫運(yùn)動(dòng)鞋

推薦理由：國內(nèi)多維暢銷鞋型，尺碼偏大。 羊皮鞋面，兩側(cè)網(wǎng)眼，透氣性好。 蜂窩狀弧形中底和橡膠外底提供穩(wěn)定支撐。 兩個(gè)扣環(huán)魔術(shù)貼可以精確調(diào)節(jié)鞋底的貼合度。

衣服比較輕，合身度也正常。 如果預(yù)算充足，建議往下看。

道溫運(yùn)動(dòng)鞋

推薦理由：多維鞋前兩款碰撞率比較高，但這雙不會。

魔術(shù)貼扣連接腳部，收緊包裹，提高腳部穩(wěn)定性。 鞋身采用超細(xì)纖維材質(zhì)，根部有大孔，透氣效果非常好。 后跟采用TPU硬質(zhì)材質(zhì)支撐，穩(wěn)定不變。 長方形花紋的橡膠鞋跟，防滑效果顯著。

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