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育兒知識:怎么讓孩子早睡

有一些孩子,越到晚上越是亢奮。亢奮的結果就是第二天早上起不來,這樣也就算了,問題是長久下去,也會影響孩子的身體發育。所以怎么哄孩子早睡是令寶媽們頭疼的一件事。今天阿姨出行MovingSitter平臺就來說下關于怎么讓孩子早睡的育兒知識


育兒知識:怎么讓孩子早睡


一、規定一個時間,時間到了必須睡


不要指著孩子玩累了自己就知道睡覺,要知道,在孩子玩累的這個過程中,是以消耗掉孩子全部精力為代價的,這樣對孩子的身體很不好。


而且在孩子睡覺之前,會有一段過度亢奮的階段,控制不好很容易使孩子失去**睡眠時間,后導致晚睡。


建議給孩子規定一個睡覺時間,作為一個“死規定”,除非有特殊情況,平時到了這個時間就必須得去睡覺。


比如規定孩子9點要上床睡覺,那么8點半的時候,就要試著讓孩子靜下來,進行睡前準備了。


二、睡前避免激烈運動


進入睡前準備階段時,不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了,這只會讓孩子的大腦處在興奮之中。


大人需要多花點心思,盡量形成一個固定的模式,比如給孩子講睡前故事,聽聽舒緩的音樂,安撫孩子的情緒,給孩子營造一個安靜平和的睡前環境,目的就是要讓孩子知道,安靜下來以后就該睡覺了。


三、到睡覺時間,全家熄燈


很多家長自己到了晚上11點多都還不睡,就別指望著孩子能早睡了,因為父母是孩子的鏡子,孩子都是有樣學樣。


而且,白天大人都忙于工作,孩子也在學校,很難得到了晚上,一家人才能聚在一起,孩子當然會貪戀那一段和父母親昵的晚間時間了。


如果想讓孩子早睡,那么到了睡覺時間時,大人可以當著孩子面關燈,讓孩子知道所有人都要睡覺了。然后,媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間,聊聊天,或者講個故事,看著孩子睡著后再離開。


不然有的孩子雖然鉆進了被窩,但卻一點睡意都沒有,等大人離開后,自己再爬起來玩就不好了。


雖然大人好也要早睡早起,但現實似乎不太允許我們這樣做。但至少請在孩子到了睡覺時間時,先暫停下手上的工作,等孩子睡了以后,再開燈做自己的事。總之,要給孩子營造一個適合睡眠的環境很重要。


要想讓孩子早睡,養成習慣重要!一旦習慣養成,每天到了睡覺的點兒,不想讓孩子主動睡覺都難了。


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