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涉外保姆分享:孕期吃水果的禁忌

   2019-04-30 阿姨出行MovingSitters平臺官網涉外保姆2600

懷孕后,為了寶寶和自身的健康,在飲食方面就不能想吃什么就吃什么了,而且孕期期間也會容易發胖,因此有些孕婦覺得水果里含有維生素,吃了也不會變胖,就開始敞開肚皮吃水果。其實,水果雖好,但對孕婦來說還是有一些禁忌的。下面阿姨出行MovingSitters涉外保姆就來分享下孕期吃水果的一些禁忌。


涉外保姆分享:孕期吃水果的禁忌


孕期吃水果的禁忌


1、盡量不要吃太多水果。


寶媽的胃是有限的,如果吃了過多的水果,那么勢必吃不下太多的正餐,而這是非常不利于寶寶正常生長發育的。因為水果里的營養其實并不全面,雖然有很多的維生素,但蛋白質以及脂肪含量卻較少,而這兩樣才是寶寶發育所不能缺少的,因此孕期寶媽吃水果一定要適量。


2、飯后不宜立即吃水果。


都說“飯后水果”,可見水果在飯后吃好,但是這里要注意的一點是,寶媽不應該在飯后立即吃水果,起碼要等半小時,把肚子里的食物消化掉以后再吃,否則很可能造成脹氣和便秘,而這兩樣對于寶媽來說,都是很難受的。


3、用專用的水果刀削水果。


有些寶媽沒那么多講究,削水果的時候經常是拿什么刀就用什么刀,但是這里就存在一個問題,那就是廚房里的刀經常要切一些魚、肉等生鮮食品,上面可能會存在一些細菌或者寄生蟲,如果寶媽再用它切了水果,那么對寶媽以及寶寶的健康是很不利的,所以切水果好用專用的水果刀,對安全更有保障。


要少吃的水果


雖說吃水果對身體有很多好處,但也不是所有的水果都適合寶媽吃的,比如山楂與桂圓寶媽就要少吃,甚至不吃。因為吃山楂可能會引起寶媽子宮收縮,而桂圓性熱,都可能對寶媽產生不利影響。


能吃的水果


那么寶媽適合吃什么水果呢?像草莓、獼猴桃、葡萄、提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果,可以補充維生素和葉酸,都是寶媽能吃的。


孕期是很特殊的一段時期,需要寶媽多操心,該注意的盡量注意,只要熬過去這段日子寶媽就能想吃啥吃啥了。


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